Sleep Calculator

ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ 90 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਾਗੋ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ 5-6 ਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

◦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

Sleep ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

Wake ਜਾਗਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਪਏ humanਸਤਨ 15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਣਨਾ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 90-ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋਗੇ.

ਸਲੀਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੌਣ ਜਾਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਧੀਆ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸੌਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਸਾਡੀ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਸਾਏਗੀ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਨਣ, ਡੂੰਘੇ ਜਾਂ ਆਰਈਐਮ (ਸੁਪਨੇ) ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣਾ. ਸਕ੍ਰੋਰਿੰਗ / ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜਗਾਵੇਗਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਗੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ aੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਨਾਓ.